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夏季拓展訓練要注意什么?

 1、防中暑

夏季參加戶外拓展訓練一定要做好防中暑的措施。夏季拓展訓練運動量很大,就會導致大量排汗,人體內產熱和吸收熱量超過散熱,人體溫調節功能紊亂就會引起中暑。所以要準備一些防暑工具,太陽鏡、帽子。

當人群中有人出現中暑的時候,我們首先將中暑的人抬到陰涼通風的地方,給其服用十滴水或者藿香正氣水一瓶,然后將濕毛巾放在頭部,并用溫水檫身。

2、飲水

夏季拓展訓練會導致大量排汗,為了防止中暑的情況出現,我們要定時間補充水分,飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水。暴飲不但對消化系統和血液循環系統有影響,還對心臟增加負擔。適當的時候補充一些淡鹽水和茶水,以防脫水。

3、衣服

夏季拓展訓練會導致大量排汗,衣服很容易就濕透了。很多人因為怕麻煩或者沒有衣服換,所以就繼續穿著濕衣服,希望用體溫弄干衣服。這樣對身體是極其有害的,會引發風濕和關節炎等疾病。

青氧拓展提醒您!在戶外活動注意個人安全!


(責任編輯:admin)


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