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武漢健身操拓展

  

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利于改善動作的協調性和靈活性。
健美操是一種有氧運動,特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動,主要鍛煉練習者的心肺功能,是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,這種運動減肥方法集健美和健身于一體,特別適合女性,受到了廣大女性同胞的喜愛。
競技健美操競賽項目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
拓展行程:
08:00---10:00       集合乘車,前往比賽場館
10:00---11:00       團隊破冰分組,文化展示
11:00---11:30       挑戰150
11:30---12:00       目標市場
12:00---14:00       中餐,休息
14:00---14:30       分組列隊,主持人宣布開始
14:30---16:00       自由練習,發揮想象力擺出好看的隊形
16:00---17:00       各個隊進行風采展示,評委打分
17:00---17:30       頒獎
17:30--------          集合上車,返回公司

(責任編輯:admin)


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